Самую эффективную и безопасную, по их мнению, диету в мире определили американские исследователи.
Лучшей в мире американские ученые назвали диету Dash, разработанную в США, сообщают «Известия». По мнению специалистов, такая система питания не только помогает избавиться от лишнего веса, но и полезна людям, страдающим гипертонией. Диета сводит практически к нулю потребление сахара и насыщенных жиров. А если к любимым блюдам добавлять поменьше соли, эффект будет еще заметней, считают авторы исследования.
В данной системе питания предпочтение отдается овощам, фруктам, цельному зерну и постному мясу. Американские диетологи заявляют всему мировому научному сообществу, что такой рацион работает лучше многих лекарств. Кроме того, что практикующий эту диету теряет лишние килограммы, он работает над стабилизацией кровяного давления и снижением уровня холестерина.
По своей эффективности, заявляют исследователи, данная система питания значительно превосходит средиземноморскую и вегетарианскую диеты.
