Комбинация экстракта грецкого ореха и теанина может помочь тем, кто из-за постоянного стресса плохо спит.
Теанин - это натуральная аминокислота, которая в основном встречается в зелёном чае. Она помогает успокоиться и снять напряжение, но при этом не «укачивает» как сильные успокоительные, а работает мягко, без сильной сонливости.
Учёные провели исследования на животных и добровольцах и заметили: если дать такую смесь, сон становится более устойчивым и глубоким. Люди стали дольше находиться в фазе, когда организм действительно отдыхает, а не просто лежит в кровати.
Кроме того, у испытуемых снижался уровень кортизола - гормона, который поднимается, когда мы нервничаем. Плюс активизировались процессы, которые помогают телу расслабиться и поддерживают выработку мелатонина, то есть гормона сна. В итоге участники экспериментов отмечали, что стали засыпать легче, реже просыпаться ночью и чувствовать себя более выспавшимися по утрам.
Ученые нашли способ уничтожать вирус гепатита В, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
