Привычка думать о плохом разрушает мозг - наука это подтвердила.
Перманентное прокручивание в голове негативных мыслей - процесс, который наносит не только эмоциональный, но и физический вред нашему мозгу, а также увеличивает риск когнитивных нарушений в будущем.
Дело в том, что согласно исследованиям, здоровый мозг стремится поддерживать баланс, слегка смещая мышление в сторону позитивных мыслей. Для него это - защитный механизм.
Но если человек специально или неконтролируемо погружается в негативные размышления, тревогу, переживания, в его организме резко и хронически повышается уровень кортизола - гормона стресса, который в избытке становится нейротоксином.
Что происходит при высоком кортизоле?
В этом положении повреждаются и разрушаются нейроны, особенно в гиппокампе - области, критически важной для памяти и обучения.
Ухудшаются синаптические связи - нарушается контакт между клетками мозга.
Снижаются умственные функции: страдает память, концентрация, способность к анализу.
Хронический негативный мыслительный процесс медленно изнашивает мозг изнутри, создавая почву для развития деменции и других нарушений.
И поэтому качество наших мыслей - это не только про психологический комфорт, но и здоровье мозга.
Нужно учиться останавливать поток негатива, переключаться с него, искать позитивные источники. Это так же важно для мозга, как физическая активность для тела.
Как распознать мужчину, склонного к агрессии в сексе, рассказали психологи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
