Диетологи настаивают на важности первого приема пищи, который заряжает организм энергией и способствует поддержанию здоровья.
Особое внимание эксперты уделяют выбору продуктов для утреннего рациона. По мнению специалистов, ежедневное употребление овсянки на завтрак способствует сохранению здоровья на протяжении многих лет. Об этом пишет runews24.ru, ссылаясь на данные The Daily Mail.
Эксперты утверждают, что овсяная каша, если есть ее утром, предотвращает переедание, стабилизирует уровень сахара в крови и сокращает потребление насыщенных жиров. Кроме того, содержащийся в овсянке белок замедляет процесс пищеварения, вызывая длительное чувство сытости, что, в свою очередь, снижает вероятность последующего переедания и, как следствие, ожирения.
Ранее «Живая Кубань» писала, что у людей с непереносимостью лактозы и белка коровьего молока каша может вызвать нарушение стула, вздутие живота, метеоризм. Также не стоит есть каши людям с таким заболеванием, как целиакия — это непереносимость протеинов клейковины (глютенов) пшеницы и других злаков.
Почему овсянка и другие каши не помогают похудеть, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
