Некоторые препараты, которые врачи выписывают на долгие курсы, способны незаметно истощать запасы полезных веществ в организме. Такой эффект специалисты называют лекарственно-индуцированным дефицитом витаминов и минералов. Какие именно средства чаще всего приводят к этой проблеме, изданию Life.ru объяснила фармэксперт Валентина Милованова.
Как уточнила специалист, таблетки могут либо мешать всасыванию микронутриентов, либо вмешиваться в их нормальный обмен.
Начнём с гормональной контрацепции. Комбинированные противозачаточные таблетки при многолетнем приёме способны понижать запасы витаминов подгруппы В (особенно В6, В9 и В12), а также токоферола (витамина Е). Плюс они нарушают соотношение кальция и магния. По подсчётам специалиста, на территории России такие средства по назначению доктора употребляют от полутора до трёх миллионов женщин, находящихся в репродуктивном возрасте.
Следующая категория — ингибиторы протонной помпы. Эти лекарства входят в число самых популярных в мире. Их минус в том, что они понижают уровень магния, ухудшают усвоение цианокобаламина (В12), аскорбиновой кислоты, железа и цинка. Более того, они увеличивают угрозу остеопороза.
Мочегонные препараты из группы петлевых диуретиков активно выводят из организма кальциевые и магниевые соединения, что тоже чревато проблемами с костями. Гипотензивные средства из класса ингибиторов АПФ могут спровоцировать дефицит цинка. Гормональные препараты — кортикостероиды для приёма внутрь — усиливают потерю кальция и витамина D. А лекарства против эпилепсии разгоняют обмен фолиевой кислоты и кальциферола, что ведёт к остеопении (снижению минеральной плотности скелета).
Какие сигналы организма должны насторожить? Человек постоянно чувствует себя разбитым, теряет способность концентрироваться, становится вспыльчивым по пустякам, мучается бессонницей, жалуется на мышечную слабость и судороги, ощущает покалывание в нижних конечностях, страдает от сухости кожи, ломких волос и ногтей.
Сюда же относятся частые ОРВИ, а также искажение вкуса и запаха. Если при регулярном приёме лекарств несколько таких признаков не проходят несколько недель, эксперт рекомендует обратиться к врачу и сдать анализы.
При этом фармэксперт предостерегает: бесконтрольно пить витамины «на всякий случай» не просто бесполезно, а иногда и вредно. Необходимость в дополнительных микронутриентах должна определяться персонально — исходя из диагнозов, принимаемых препаратов и результатов лабораторной диагностики. Чтобы выявить дефицит, обычно проверяют кровь на уровень витамина D, цианокобаламина, фолиевой кислоты, ферритина и цинка.
Как же защитить себя от этой проблемы? Первое — разнообразное питание. Нужно есть сезонные овощи и фрукты, стараться поменьше подвергать их термической обработке, добавить в меню ферментированные продукты (йогурты, кефир, квашеную капусту). При необходимости врач может подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс.
И ещё один важный момент: некоторые добавки между собой «конфликтуют». Например, если пить кальций и железо одновременно, усвояемость железа упадет на 30–40%. Поэтому консультация с врачом необходима.
Врач рассказала о дефиците витаминов, из-за которых мы чувствуем усталость, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
