Летом холодный кофе становится хитом: в жару особенно хочется освежающих коктейлей со льдом. Но такой напиток может оказаться не таким уж безобидным, и дело не только в кофеине.
Врач‑эндокринолог «СМ‑Клиники» Анна Одерий объяснила, в чём подвох. Во многие холодные кофейные напитки добавляют сладкие сиропы, карамель, сливки, мороженое или шоколадные соусы. Из‑за этого в одном большом стакане может оказаться столько сахара, сколько в нескольких конфетах или кусках торта.
Если пить такие коктейли время от времени, то ничего страшного не случится. Но если они становятся ежедневной привычкой, лишние калории начнут накапливаться. Это может привести к постепенному набору веса. Особенно осторожными стоит быть людям с преддиабетом и сахарным диабетом.
Есть и ещё пара неочевидных проблем, сообщает RT.
1. Пьём слишком быстро. Горячий кофе мы обычно смакуем, то есть потягиваем маленькими глотками. А холодный в жару выпиваем за пару минут. В итоге организм резко получает большую дозу кофеина, сахара и калорий.
2. Объём больше. Холодные кофейные коктейли обычно куда объёмнее обычной чашки эспрессо или капучино.
Если в жаркий день выпить несколько больших порций холодного кофе, мало пить воды и много потеть, могут появиться неприятные симптомы:
- сухость во рту;
- учащённое сердцебиение;
- слабость;
- головная боль.
Кроме того, кофеин влияет на нервную систему. В жару организм и так испытывает нагрузку, а кофеин его дополнительно стимулирует. У некоторых людей это может вызвать:
- тревожность;
- внутреннее напряжение;
- ощущение сердцебиения;
- дрожь;
- общий дискомфорт.
Особенно это касается тех, у кого есть тревожные расстройства или склонность к тахикардии.
Что советует врач:
- выбирать холодные кофейные напитки без сиропов и сладких добавок;
- следить за объёмом порции;
- не заменять кофе обычной водой;
- учитывать общее количество кофеина за день;
- избегать таких напитков поздно вечером.
С какой целью распространяется теория о том, что за рубежом создают армию генетически модифицированных енотов для мирового господства?, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
