Грядёт пик заболеваемости гриппом. Сейчас особенно важно позаботиться о поднятии иммунитета, внедрять в рацион полезные продукты.
Один из таких - гранат. Расскажем о том, кому особенно нужно, а кому может быть вредно есть этот фрукт. Который, кстати, с точки зрения ботаники, - ягода.
Польза граната
-
Антиоксидантная защита. Пуникалагины в составе граната активнее, чем, например, в зелёном чае, защищают от свободных радикалов.
-
Сердечно-сосудистая система. Снижает артериальное давление, укрепляет стенки сосудов.
-
Пищеварение. Улучшает микрофлору кишечника (пробиотик), клетчатка способствует росту полезных бактерий.
-
Иммунитет. Укрепляет иммунную систему, борется с инфекциями, полезен при простудах (фитонциды).
-
Мужское здоровье. Поддерживает потенцию, улучшает качество семени.
-
Женское здоровье. Помогает при менструациях, климаксе, снижает риск рака груди.
-
Беременность. Полезен при развитии плода, снижает токсикоз и отеки.
-
Кожа и волосы. Помогает регенерации клеток, замедляет старение, улучшает здоровье кожи и волос.
-
Память и мозг. Улучшает кровоснабжение мозга, память, внимание.
Вред граната
-
Зубная эмаль. Кислоты и танины могут разрушать эмаль: после граната важно не забывать чистить зубы, полоскать рот.
-
Кишечник. Может вызывать запоры (вяжущие дубильные вещества) или, наоборот, диарею, а также вздутие.
-
Пищеварительная система. Высокое содержание кислот может раздражать слизистую при гастрите, язве, изжоге.
-
Алкалоиды в кожуре и перегородках плода при передозировке могут вызвать нервное возбуждение.
-
Гипотония. Сок снижает давление.
-
Диабетикам из-за фруктозы в составе следует употреблять умеренно.
-
Лекарства. Может влиять на эффект некоторых препаратов.
А вы знали, что гранат и орехи замедляют старение?, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
