Июнь — время, когда результаты ЕГЭ приносят в семьи не только радость, но и разочарование. Низкие баллы, несданный порог, рухнувшие планы на поступление — для многих выпускников и их родителей это становится настоящим ударом. Что делать, если ребёнок провалил экзамен? Как реагировать, чтобы не усугубить ситуацию? И какие варианты действий существуют? Психологи дают конкретные рекомендации.
Первая реакция: принять, успокоиться, не обвинять
Первое и главное правило: не паниковать и не набрасываться на ребёнка с упрёками. Психолог Анастасия Лысакова в беседе с Life.ru подчеркнула: первым шагом должно стать принятие произошедшего как свершившегося факта, что позволяет снизить тревожность.
«Постараться объяснить ребёнку, что этот экзамен не равен его личности. Если ему не удалось именно этот экзамен сдать, это не значит, что он во всём тупой, неудачник, лузер и у него не будет счастливой жизни больше никогда. Нет. Это просто про конкретный экзамен, про конкретный провал. Да, это неудача, да, не получилось, но это то, что бывает со всеми», — отметила специалист.
Психолог, гештальт-терапевт Надежда Шегрен в беседе с NEWS.ru предупреждает: родителям не стоит обрушивать на ребёнка критику из-за неудачи на ЕГЭ. Слишком бурная негативная реакция может подорвать доверие со стороны детей.
Она советует дать себе время успокоиться и не реагировать сразу, если вы испытываете злость или панику.
«Скажите: «Я вижу, что тебе сейчас тяжело, мы разберемся вместе». Это не попустительство, а ценная опора, которую подросток запомнит на годы вперед», — заключила Шегрен.
Семь шагов для выхода из кризиса
Психологи выделяют несколько последовательных шагов, которые помогут и родителям, и ребёнку пережить ситуацию.
Сохраняйте спокойствие. Ребёнок и так испытывает стресс — ему нужна поддержка, а не упрёки. Выслушайте его без осуждения, скажите, что вы его любите независимо от результатов экзамена, дайте время пережить первые эмоции. Возможно, понадобится пара дней тишины.
Разберитесь в причинах. Поговорите с ребёнком откровенно и выясните, что пошло не так. Причины могут быть разными: недостаточная подготовка, сильное волнение на экзамене, плохое самочувствие или технические проблемы. Важно не превратить разговор в допрос. Цель — понять ситуацию, а не найти виноватого.
Оцените варианты действий. Провал ЕГЭ — не конец света. Есть несколько путей. Пересдача в резервные дни или в следующем году. Поступление в колледж — многие принимают без ЕГЭ, по конкурсу аттестата. Выбор вуза с альтернативными вступительными испытаниями. Год перерыва для отдыха, подготовки и осмысленного выбора профессии.
Семейный психолог Сергей Ланг в беседе с «Радио 1» подчеркнул: родители не должны усиливать страх перед будущим. Вместо того чтобы говорить: «Попробуй мне только не поступить», важно дать ребёнку понять, что семья поможет найти решение.
«Вы должны сказать ребёнку: если что, мы поможем, найдём решение — это будет поддержкой», — сказал он.
Помогите составить план. Конкретные шаги снизят тревогу и вернут ощущение контроля. Вместе с ребёнком изучите сайты вузов и колледжей, сравните программы и проходные баллы. Рассчитайте сроки подготовки к пересдаче, если она планируется, найдите репетиторов или онлайн-курсы по проблемным предметам.
«Примите ситуацию такой, какая она есть. Это уже случилось. Планируйте: всегда должен быть план Б. Объясните ребёнку, что экзамен не равен его личности. Провал не делает его лузером», - добавляет Анастасия Лысакова.
Заботьтесь о психологическом состоянии. Стресс после провала может привести к апатии или депрессии. Важно соблюдать режим дня — сон 7–9 часов, здоровое питание, прогулки. Физическая активность снимает напряжение, а хобби (музыка, рисование, спорт, общение с друзьями) помогает отвлечься. Если ребёнок замкнулся, потерял интерес к жизни или говорит о собственной несостоятельности, обратитесь к психологу.
Поддерживайте, но не решайте всё за него. Задача родителя — быть опорой, а не «спасателем». Позвольте ребёнку самостоятельно выбрать стратегию: пересдача, колледж или год перерыва. Так он поймёт, что сам принимает решения и способен нести за них ответственность. Ошибки — это часть взросления.
Чего делать нельзя
Психологи единодушны в том, каких фраз и действий следует избегать.
Клинический психолог Ольга Аввакумова, работающая с подростками, в беседе с «Газетой.Ru» назвала наиболее типичные ошибки родителей.
Первая — катастрофизация будущего.
«Родители рисуют мрачные картины будущего, если экзамен не будет сдан. Это создает иллюзию, что несданный экзамен — это конец света. Ребенок тратит силы не на подготовку, а на борьбу со страхом «смертельной ошибки»», — объяснила специалист.
Вторая ошибка — гиперконтроль.
«Подросток теряет ощущение контроля над своей жизнью. В ответ возникает либо бунт, либо состояние выученной беспомощности — когда ребенок перестает верить в свои силы и ждет указаний извне», — отметила Аввакумова.
Третья — трансляция собственной паники.
«Снижайте свою тревогу доступными методами и создавайте ощущение стабильности», — советует психолог.
Четвертая — обесценивание усилий и проблем подростка. Сравнение своего опыта с опытом ребёнка, запрет на эмоции и навязывание чувства вины ведут к выгоранию, апатии и даже депрессии.
Психолог Анастасия Лысакова также напоминает о важном различии между юношами и девушками: в случае не сдачи экзамена юношам грозит призыв на военную службу, тогда как девушки могут пересдать экзамен на следующий год без подобных рисков. Это важно учитывать при планировании дальнейших шагов.
Успех — не в одном экзамене
Как напоминает Сергей Ланг, жизнь не ограничивается результатами ЕГЭ или ОГЭ. Важнее научить подростка справляться со сложностями и искать решения — это навык, который пригодится ему гораздо больше, чем любой аттестат. Экзамен занимает всего лишь один день, а жизнь продолжается.
«Провал на экзамене не определяет будущее человека. Многие успешные люди поступали со второй попытки или выбирали совсем другой путь. Важнее всего сохранить доверие с ребёнком — именно оно станет фундаментом для следующего шага, какой бы выбор он ни сделал», - уверена Надежда Шегрен.
Главное, что нужно помнить родителям: успех их ребёнка определяется не одним экзаменом, а умением подниматься после неудач и способностью находить свой путь в жизни. Поддержка, а не критика, принятие, а не требования — вот что действительно поможет выпускнику пережить провал и двигаться дальше.
В российском городе выпускницу увезли с ЕГЭ с подозрением на инсульт, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
