Клинический психолог Анастасия Резник рассказала, почему мысли о незаконченных делах возвращаются снова и снова и как с этим справиться.
Мозг крепче удерживает в памяти прерванные задачи, чем завершенные. Такие «открытые вкладки» создают фоновое напряжение и вызывают внутренний дистресс.
В гештальт-терапии незавершенным делом называют невысказанные слова, обиды и неудовлетворенные желания. Они тихонько истощают человека и вызывают сильный внутренний дистресс.
Закрыть гештальт означает довести ситуацию до логического конца, чтобы освободить ресурс для новых задач. Иногда достаточно разобраться в себе и мысленно поставить точку.
С легкой обидой или недосказанностью между родственниками можно справиться самостоятельно. Здесь помогают письменные практики и честный диалог с собой.
Однако глубокая травма, тяжелая утрата или повторяющиеся сценарии требуют работы со специалистом. Попытки разобраться с этим в одиночку могут усилить стресс и заново травматизировать человека.
Психолог подчеркнула, что умение отличать простые ситуации от тех, где нужен психотерапевт, является важным шагом к внутренней свободе, пишет «Здоровье Mail».
Мозг перестает работать, чтобы мы не сошли с ума: нейропсихолог объяснила, почему осенью люди хуже соображают, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
