Перейти к основному контенту
15.05.2025 17:28

 Психолог рассказала, как избавиться от стресса перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ

Эксперт советует следить за режимом сна

Психолог рассказала, как избавиться от стресса перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ
Фото: Petrov Sergey / Global Look Press
Фото: Petrov Sergey / Global Look Press

Ответственные экзамены и подготовка к ним нередко вызывают состояние сильного стресса. Как этого избежать и сохранить нервную систему, рассказала  РИА Новости психолог Московского креативного техникума Ксения Вотякова.

По ее словам, тревога - это нормальная реакция человека на ситуацию неопределенности. Чтобы снизить ее, следует использовать инструменты планирования. Оцените сложность конкретных тем и время, необходимое, чтобы с ними разобраться, а также время на закрепление.

- Важно соблюдать режим сна, отдыха и питания, достаточно много двигаться, гулять на свежем воздухе, использовать техники эмоциональной саморегуляции, например, дыхательные. Все это должно помочь избежать эмоционального истощения,- отметила специалист.

Вредно и не дает результатов: депутаты трех фракций Госдумы выступили за отмену ЕГЭ, сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.

Стали свидетелем события?Присылайте в мессенджеры по номеру + 7 (918) 264-70-14

Другие актуальные новости

Другие актуальные новости

Категория новости (field_category_news)