Осенью многие россияне сталкиваются с апатией, страхами и плохим настроением. Психолог Екатерина Каталина поделилась советами, как с этим справиться, и рассказала, когда необходима помощь врача.
Специалист объяснила, что в период перехода от лета к осени начинается гормональная перестройка. Она отметила, что панические атаки часто связаны с общим состоянием здоровья и нехваткой витаминов. Из-за смены сезона многие чувствуют уныние и апатию, особенно если им кажется, что они не успели сделать все запланированное на лето.
Психолог посоветовала несколько способов помочь организму адаптироваться. Она рекомендовала добавить больше света в пространство. Также важно называть свои чувства словами: признавать грусть, страх или депрессию. Это поможет понять свои чувства и позволить себе их испытывать.
Специалист также уточнила, когда необходимо обратиться к врачу. Это нужно сделать в тот момент, когда человек понимает, что даже свет, любимая музыка или фильмы перестали приносить радость и не помогают справиться с подавленным состоянием, пишет НСН.
Психолог объяснила, какие привычки помогут просыпаться легко и без стресса, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
