Эмоциональное выгорание угрожает чаще всего тем, чья работа связана со взаимодействием с большим количеством людей. Сюда можно отнести учителей, спасателей, сотрудников правоохранительных органов, медицинских и социальных работников, продавцов и менеджеров. Рейтинг уязвимых профессий составила психолог Елена Селезнева.
Причины выгорания кроются в постоянной рутине или продолжительном стрессе, повышенных нагрузках и частых командировках. Также негативно отражается на представителях вышеперечисленных профессий нездоровая атмосфера в коллективе, маленькая зарплата, работа без выходных и отсутствие поощрений.
— Чтобы избежать выгорания, нужно найти в жизни баланс между работой и семьей, хобби и друзьями. Также важно построить доверительные отношения с коллегами и руководителем, разобраться со своими задачами и понять, что нравится, а что нет, — посоветовала психолог в беседе с «Газета.Ru».
Селезнева отметила, что справиться с напряжением гораздо проще, если оно длится не дольше месяца, поэтому не стоит затягивать с проблемой. В её решении также могут помочь физические нагрузки и массаж, хобби, отдых с семьей и встречи с друзьями, путешествия, походы и прогулки, медитации и йога.
Слабость и плохой аппетит отнесли к признакам рака печени, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
