Перейти к основному контенту
04.05.2021 11:40

Раскрыты способы не прибавить в весе во время праздников

Советами поделилась врач-диетолог

Раскрыты способы не прибавить в весе во время праздников
Фото: открытый источник
Фото: открытый источник

Чтобы избежать переедания во время длинных майских выходных, необходимо ограничить потребление мяса, считает кандидат медицинских наук Ирина Бережная. Во время беседы с радио Sputnik врач заявила, что праздничный стол не должен быть перегружен жирными блюдами. Она посоветовала разбавлять меню салатами, овощами, фруктами, зеленью и крупами. Также она призвала ограничить употребление алкогольных напитков.

— Надо понимать, что праздничные дни не для того, чтобы наедаться, а чтобы получать удовольствие от жизни, от праздника, заниматься спортом. Питание можно ограничивать, — сказала диетолог.

По ее словам, пренебрежение этими правилами может привести к серьезным неприятным последствиям.

Она также отметила, что восстановить нормальную работу пищеварительной системы поможет временная коррекция рациона. Бережная посоветовала употреблять больше растительной пищи в запеченном либо тушеном виде. Также для улучшения самочувствия диетолог порекомендовала пить чай с лимоном, минеральную воду или использовать энтеросорбенты.

Диетологи рассказали об опасностях шашлыка , сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.