Какие продукты стоит ограничить в своем рационе, чтобы поддержать здоровье? Нутрициолог Мария Меньшикова выделяет пять категорий, которые, по ее мнению, представляют наибольшую угрозу.
Во-первых, это фастфуд и готовые замороженные блюда. Их опасность кроется в избытке насыщенных жиров, сахара, соли и различных добавок. Регулярное употребление такой пищи может привести к набору лишнего веса, проблемам с сердцем и сосудами, а также другим нежелательным последствиям.
Во-вторых, стоит обратить внимание на полуфабрикаты. Зачастую они производятся из сырья не самого высокого качества и содержат большое количество искусственных консервантов, красителей, ароматизаторов и соли.
Третья категория – газированные напитки. Они буквально перенасыщены сахаром и углеводами, а углекислота, содержащаяся в них, может раздражать желудок и кишечник, провоцируя различные заболевания.
Четвертое место в списке занимают сладости. Их чрезмерное употребление негативно сказывается на работе эндокринной системы.
И, наконец, замыкают пятерку энергетические напитки. Они могут оказывать серьезную нагрузку на сердце и даже привести к сердечному приступу.
Ученые рассказали, какая диета помогает бороться с диабетом, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
