Есть один вид хлеба, который наиболее полезен для здоровья, так как превосходит по свойствам даже ржаной и кукурузный. Это цельнозерновой хлеб, настоящая кладезь ценных питательных веществ. Он содержит пищевые волокна, которые стимулируют работу пищеварительной системы и поддерживают здоровую микрофлору кишечника. В составе важные витамины, особенно группы В, необходимые для нормального обмена веществ и стабильной работы нервной системы. Богат он и минеральными веществами — магнием и цинком, которые укрепляют защитные силы организма, хорошо влияют на состояние кожи.
Диетологи рекомендуют включать цельнозерновой хлеб в рацион людям с сахарным диабетом, так как он не вызывает резких скачков уровня глюкозы в крови. А тем, кто контролирует вес, он поможет дольше сохранять чувство насыщения. Спортсменам же этот хлеб даёт продолжительный заряд энергии, а ещё способствует восстановлению мышц после тренировок.
Регулярное употребление цельнозернового хлеба — это простой способ поддерживать здоровое пищеварение и снизить риск нарушения обмена веществ, убеждены врачи.
Почему не стоит покупать хлеб в нарезке: интересные факты.
Трамп разбомбил Иран, а Тегеран выпустил 20 ракет по Израилю: что произошло, пока вы спали, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
