Перейти к основному контенту
02.12.2022 22:50

Счастье есть: названы продукты для повышения настроения

Их необходимо добавлять в рацион как можно чаще

Счастье есть: названы продукты для повышения настроения
Фото: открытый источник
Фото: открытый источник

Оставим в стороне споры вокруг того: мы едим, чтобы жить или живем, чтобы есть. Мы живем, чтобы быть счастливыми, а счастливыми можно стать и за счет еды! Ученые уверяют, что существует ряд продуктов, которые поднимают человеку настроение вплоть до ощущения счастья.

Как пишет RuNews24, человеку, когда он грустит, и при стрессе всегда хочется съесть что-то сладенькое. Например, шоколадку. И это правильно. Так как в темном или в содержащем не менее 70% какао шоколаде в достаточном количестве присутствует серотонин, отвечающий как раз за улыбку на лице. Это в полной мере касается также орехов и семян.

К «счастьеобразующим» относятся и продукты с жирными кислотами Омега-3. Это в первую очередь рыба, в том числе и красная, шпинат и т. д.

С плохим настроением может побороться и листовая зелень (шпинат, капуста, зеленые салаты) - в ней много антиоксидантов. Помимо того, что зелень прогонит уныние, за счет витамина группы В она еще и победит хроническую усталость.

Есть он и в квашеной капусте. На пару с витамином С они отлично снижают стресс.

Эксперт назвала полезные для женщин продукты, сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.