Для поддержания стройности фигуры и здоровья рекомендуется умеренное потребление хлеба. Диетолог-нутрициолог София Кованова поделилась своими рекомендациями. Об этом пишет aif.ru.
«Допустимый объем определяется вашими целями. Стремящимся к снижению веса следует ограничиться одним ломтиком в день или через день, предпочтительно выбирать цельнозерновой или ржаной хлеб. В период наращивания мышечной массы допустимо 2-4 ломтика в день, чтобы увеличить калорийность рациона», – уточнила эксперт.
Спортсменам, по словам диетолога, перед физической активностью можно употреблять небольшие порции белого хлеба или тостов, так как они быстро обеспечивают организм необходимой энергией.
Смертельная доза красной икры: диетологи предупредили, сколько ложек деликатеса допустимо есть в день, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
