Сахарный диабет перестал быть уделом пожилых. Всё чаще диагноз ставят тем, кому едва за двадцать. Эндокринолог Тамила Агаева объяснила, какие привычки современной молодёжи незаметно, но неумолимо подталкивают организм к инсулинорезистентности.
Фастфуд, газировка и чипсы
Первая и главная причина — несбалансированное питание. Чипсы, бургеры, газировка и сладости заполонили рацион, а овощам и фруктам там просто не осталось места. Врач подчёркивает: сахарный диабет не возникает от одной съеденной конфеты. Механизм другой — регулярный перебор с калориями ведёт к набору веса, а лишние килограммы запускают инсулинорезистентность. И вот уже организм перестаёт правильно реагировать на собственный инсулин.
Мышцы молчат — глюкоза гуляет
Второй фактор — гиподинамия. Мышцы — главные потребители глюкозы в организме. Если человек лежит на диване, мышцы бездействуют, и глюкоза остаётся в крови. Чтобы снизить риски, достаточно 150 минут активных нагрузок в неделю. Это всего два с половиной часа, распределённые на семь дней.
Вейп как фактор риска
Третья угроза пришла оттуда, откуда её не ждали. Курение, и особенно модные среди молодёжи вейпы и электронные сигареты, повышают риск диабета вполне ощутимо, сообщили в РИА Новости.
Табачные продукты стали более доступными, электронные сигареты и вейпы — популярными. У курильщиков риск развития сахарного диабета на 30-40% выше по сравнению с людьми без этой вредной привычки, — предупреждает эндокринолог.
Психиатр назвал три способа снизить риск болезни Альцгеймера , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
