В наше время смартфон - необходимый элемент повседневной жизни. Но с самого его появления мы не раз слышали, что гаджет негативно влияет на зрение, провоцирует появление опухолей и другие страшные недуги. Но как оказалось, карманные устройства оказывают пагубное воздействие и на метальное здоровье человека – в частности, приложения социальных сетей, установленные на смартфон.
Как рассказала психолог Любовь Благодарева, от длительного просмотра ленты новостей и контента развивается состояние тревожности, упадок сил и нежелание работать развивается. Специалист связывает эти неприятные симптомы с дофаминовой зависимостью, пишет ИА RuNews24.
– Листая ленту, человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие… Происходит кратковременный выброс маленькой дозы дофамина, потом он также быстро падает и формируется зависимость, – пояснила Благодарева.
По ее словам, когда уровень дофамина падает и не пополняется, повышается тревожность и раздражительность, особенно при апатии и общей слабости организма. Также нарушается сон, что в последствии приводит к снижению работоспособности.
Специалист утверждает, что нельзя точно сказать, какое количество времени оптимально для пользования телефоном. Но однозначно им не стоит пользоваться за несколько часов до сна, так как синий экран мешает выработке мелатонина.
– Можно постараться пользоваться телефоном от часа до двух в день для того, чтобы ответить на сообщения и пообщаться. В остальном человек должен прийти к осознанию того, что пользы от постоянного просмотра ленты нет, информация забывается, копятся дела по дому, долги по работе и учебе, поэтому лучше потратить свое время на что-то полезное или более приятное, – подытожила врач.
Эксперты рассказали, как подарить вторую жизнь старому смартфону, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
