Перейти к основному контенту
10.09.2022 08:59

Стало известно, как легко и быстро уменьшить симптомы депрессии

Частичный отказ от соцсетей способен избавить от ментального недуга

Стало известно, как легко и быстро уменьшить симптомы депрессии
Фото: открытый источник
Фото: открытый источник

Учёные из Рурского университета Бохума провели интересное исследование, связанное с человеческими привычками. Оказалось, что чрезмерная тяга к мессенджерам и социальным сетям может негативно влиять на ментальное здоровье.

Специалисты набрали группу из абсолютно разных 642 человек и понаблюдали за тем, сколько времени они ежедневно тратят на интернет-общение. Испытуемые были поделены на четыре группы. В первой основным условием было сокращение время пребывания в социальных сетях на полчаса в день. Во второй, от испытуемого требовалось увеличить количество физической активности на 30 минут в сутки. Третья группа получила такие же условия, что у первой и второй, а в четвертой никаких конкретных инструкций не было – человек мог делать тоже, что и всегда.

Исследование длилось четыре недели. Спустя это время испытуемые выполнили контрольные тесты, и в результате выяснилось, что люди из третьей группы чувствовали себя лучше, чем участники остальных групп. Симптомы депрессии у них стали меньше, а уровень удовлетворенности жизнью в разы повысился. Эффект, к слову, сохранился даже спустя полгода после испытаний.

Таким образом, немного спорта и сокращение времени, проводимого в социальных сетях, может стать новым способом щадящей терапии при лечении депрессии и тревожных расстройств.

Сколько вина можно выпить за один присест? , сообщала ранее «Живая Кубань».

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.