Ученые назвали лучшее время для здорового и крепкого сна

В исследовании приняли участие 4,8 тысячи жителей Великобритании.

Выяснилось, что наиболее подходящее время для крепкого сна наблюдается в ночь со вторника на среду. Исследователи пришли к выводу, что в середине рабочей недели человек принимает наименьшее количество алкоголя и разной жирной пищи. Вопреки ожиданиям, самый нездоровый сон наблюдается в выходные дни. Во это время человек проводит в постели на полчаса больше, чем обычно, но период восстановления становится меньше. В результате происходит незначительное падение давления и снижением общего уровня стрессовых гормонов.

Также исследователи выяснили, что женщины в среднем спят на 11 минут дольше мужчин, однако, качество сна у женщин страдает из-за совмещения семейных и профессиональных обязанностей, сообщают Актуальные Новости.