В наше время всё больше людей сталкиваются с такими проблемами, как приступы паники, бессонница и постоянная усталость. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что каждый двадцать пятый человек на планете страдает от тревожных расстройств. В честь Международного дня невролога специалисты обращают внимание на проверенный метод оздоровления – экотерапию. Учёные выяснили, что пребывание на природе, в окружении разнообразных пейзажей, использование природных лекарств и общение с животными благотворно влияют на нервную систему и помогают справиться со стрессом.
Стремительный ритм современной жизни, постоянное напряжение и хроническая усталость стали неотъемлемой частью нашей жизни. Именно поэтому, как отмечает Валентина Степанова, кандидат медицинских наук и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, всё большую популярность приобретает ландшафтотерапия – метод восстановления организма через соприкосновение с красотой природы.
Этот вид терапии включает в себя прогулки на свежем воздухе, созерцание красивых видов, взаимодействие с растениями и творческие занятия на природе.
«Ландшафтотерапия особенно полезна для людей, страдающих от повышенного давления, слабости, лёгких нарушений вегетативной нервной системы и сниженной выносливости. Она способствует нормализации дыхания и сердечного ритма», – пояснила Степанова.
Она также добавила, что ландшафтотерапия активно используется в психотерапии как эффективный способ отвлечься от проблем, снизить уровень стресса и восстановить эмоциональное равновесие.
Общественный невроз: жители Кубани массово скупают антидепрессанты, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
