Ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление авокадо не помогает улучшить память и работу мозга у людей с лишним весом в области живота. Авокадо давно считается одним из самых полезных продуктов для мозга. В нем содержатся полезные жиры, клетчатка, а также лютеин и зеаксантин. Ранее ученые связывали эти вещества с поддержанием когнитивных функций и здоровьем сосудов. Однако крупных исследований с участием людей было немного.
Кто участвовал в исследовании
В эксперименте приняли участие 251 человек в возрасте от 25 до 84 лет. У всех была увеличенная окружность талии, которая считается фактором риска проблем с обменом веществ и возрастного ухудшения памяти. Участников разделили на две группы. Первая в течение полугода каждый день съедала по одному авокадо сорта Хасс. Вторая продолжала привычное питание и употребляла не более двух авокадо в месяц.
Во время исследования добровольцы проходили тесты на память, внимание, скорость реакции и способность концентрироваться. Также специалисты оценивали скорость обработки информации и гибкость мышления.
Какими оказались результаты
По итогам эксперимента заметной разницы между группами не обнаружили. Люди, ежедневно употреблявшие авокадо, не показали лучших результатов в памяти, внимании или скорости мышления по сравнению с остальными участниками. Небольшое улучшение реакции ученые заметили у всех добровольцев. Однако исследователи считают, что это связано скорее с привыканием к тестам, а не с питанием. Возраст участников также не повлиял на итоговые показатели. Пожилые люди не получили дополнительных преимуществ по сравнению с молодыми.
Почему эффект мог не проявиться
Авторы исследования предположили, что ожирение может влиять на обмен веществ и снижать положительное действие полезных жиров на мозг. Кроме того, одного авокадо в день могло оказаться недостаточно. Концентрация лютеина и зеаксантина в плодах намного ниже дозировок, которые обычно используют в исследованиях биодобавок. При этом ученые подчеркнули, что работа не доказывает бесполезность авокадо для здоровья. По их мнению, положительный эффект может проявиться при более длительном наблюдении или в сочетании с другими изменениями образа жизни. Об этом сообщает Газета.ru.
Военный эксперт назвал главный страх Великобритании на Украине, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
