Многим знакомо ощущение слабости и усталости по утрам. Часто мы списываем это на банальный недосып или тяжелый день накануне. Однако, как пояснила Светлана Роженцова, исполняющая обязанности заведующей Ново-Никольской амбулаторией Красногорской больницы, причин утренней вялости может быть гораздо больше.
Образ жизни – первый подозреваемый
Нередко причиной утренней усталости становится наш собственный образ жизни. Поздний отход ко сну, недостаток сна в целом, употребление тяжелой пищи перед сном, переутомление и хронический стресс – все это может негативно сказываться на самочувствии. В таких случаях, по словам врача, достаточно наладить режим дня, чтобы почувствовать себя лучше.
Когда стоит задуматься о здоровье
Однако, если нормализация режима не приносит облегчения, стоит обратить внимание на более серьезные причины. Среди них врач-терапевт Светлана Роженцова выделяет заболевания щитовидной железы и надпочечников.
- Проблемы с щитовидной железой: При гипотиреозе, то есть сниженной функции щитовидной железы, человек может испытывать постоянную сонливость, вялость и трудности с концентрацией внимания.
- Сердечно-сосудистые факторы: Анемия или пониженное артериальное давление также могут быть виновниками утренней слабости.
- Дефицит питательных веществ: Недостаток железа, витамина B12 или магния негативно влияет на работу мышц и нервной системы, что проявляется в виде утренней усталости.
Нарушения сна – тихий враг бодрости
Еще одной распространенной причиной утренней разбитости являются нарушения сна. Если ваш сон постоянно прерывается, будь то из-за храпа, апноэ (остановки дыхания во сне) или частых пробуждений, организм не успевает пройти все необходимые фазы глубокого восстановления. В результате, даже после достаточного количества часов, проведенных в постели, вы можете чувствовать себя не отдохнувшим.
Таким образом, если утренняя слабость стала для вас привычным состоянием, не стоит откладывать визит к врачу. Специалист поможет выявить истинную причину и назначить соответствующее лечение.
Врач рассказала, чем полезны и вредны сливы, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
