Врач-эндокринолог Анна Кузнецова рассказала, что снижение веса всего на 5–7% от исходной массы тела серьезно уменьшает риск сахарного диабета второго типа. Болезнь в большинстве случаев можно предотвратить или отсрочить.
Врач посоветовала уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, потому что мышцы — главные потребители глюкозы. В рационе она рекомендовала сделать основой овощи, цельнозерновые, нежирные белки и полезные жиры, а также убрать сладкие газировки, выпечку, белый хлеб и фастфуд.
Кроме того, эндокринолог напомнила о регулярных профилактических осмотрах с проверкой уровня глюкозы, особенно после 40 лет, пишет NEWS.ru.
Какие продукты помогут поддержать гормональный баланс: советы врача, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
