Врач-диетолог рассказала, сколько черешни можно съедать в день без вреда для здоровья. По словам специалиста, оптимальная порция составляет около 300-400 граммов. Превышение этого количества может привести к расстройству пищеварения, вздутию живота и другим неприятным симптомам, особенно у людей с чувствительным желудком.
Врач также отметила, что черешня, несмотря на свою сладость, содержит полезные витамины и микроэлементы, такие как витамин С, калий и антиоксиданты. Однако, из-за высокого содержания сахара, употреблять ее следует умеренно, особенно людям с диабетом или предрасположенностью к нему.
- Для здоровых взрослых оптимальной и безопасной порцией считается 200-300 граммов черешни в день, это примерно 1,5-2 стакана без косточек. Начинайте с меньших порций по 50-100 граммов, особенно если вы раньше ели черешню редко или у вас чувствительный желудок. Следите за реакцией организма,- рассказала РИА Новости руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.
Торга не будет: в Сочи продавцы черешни держат цены втрое выше, чем годом ранее, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
