Эксперты рассказывают, как справиться с «заразным» ожирением

Нужно менять не только рацион. 

Врачи-диетологи заявляют, что бороться с «заразным» ожирением необходимо постепенно.

Более всего «заражаться» ожирением склонны супруги и вообще, целые семьи. Специалисты считают, что, если у одного из супругов приняты застолья с большим количеством еды, то сложно готовить отдельно еще и другим. 

Для того, чтобы начать питаться правильно, медики предлагают чаще класть в тарелку меньше жареного и больше салатов, сделанных из свежих сезонных овощей. 

Практикующий врач-диетолог  Елена Соломатина дает совет супругу, занимающемуся в семье приготовлением еды, приучать свою вторую половинку к тому, чтобы меньше употреблять жареную пищу. Врач советует продукты питания отваривать, запекать или тушить, постепенно формируя у супруга правильных пищевых привычек.  

И конечно, стоит прислушаться к рекомендации медиков заменять жирные десерты более легкими, а лучше – умеренным количеством фруктов, кроме бананов и фиников. Хороши в этом смысле и ягоды – и вкусно, и не столь уж калорийно, и польза несомненная. 

Ранее «Живая Кубань» писала о том, что белковые диеты опасны.