По мнению экспертов, не для всех людей дневной сон может оказаться полезным. Врач отделения медицины сна, член Ассоциации сомнологов Алена Гаврилова отмечает, что если человек склонен к бессоннице, то дневной отдых для него нежелателен, так как способен еще больше ухудшить ночной сон. Об этом пишет aif.ru.
Однако жителям больших городов, которые просыпаются рано и поздно ложатся спать эксперт рекомендует 15 – 20 минут днем поспать. Но если отдых затягивается на большее время, то он способен ухудшить самочувствие. Период до четверти часа оптимальный, чтобы ограничиться первой фазой сна. Длительный сон в дневные часы приводит к разбитости, замедлению мышление, вялости.
Сон с включенным светом опасен для сердца: что нужно знать, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
