В сети Интернет зазвали лучшие блюда, которые можно съесть перед сном. На ночь переедать вредно, но и пренебрегать легким ужином тоже.
Желательно принимать пищу не позднее, чем за два часа до сна.
ИА RuNews24.ru, ссылаясь на Food.ru, опубликовало подборку блюд, которые можно есть на ночь глядя.
Для тех, кто поздно ужинает, подойдет омлет, сделанный из одних яичных белков, с овощным дополнением. К белкам можно положить огурец или помидор, а также болгарский перец.
Еще одно подходящее блюдо – куриная грудка с имбирным соусом. Заправку для него нужно делать на основе обезжиренного йогурта. В качестве гарнира – салат из свежих овощей.
Салат с говяжьей или куриной печенью – подходящий вариант для полноценного приема пищи в позднее время суток. Для того, чтобы вкус получился более насыщенным, добавляйте к блюду сладкую морковь, лук, кинзу и базилик.
Очень просто и быстро можно приготовить на ужин морской деликатес - кальмар в соусе унаги с брокколи.
Низкокалорийное блюдо можно приготовить из трески с овощами. Рыбу можно заменить на минтай или хек.
При готовке салата с мясом говядины, нужно выбирать самые постные части, удалять пленки и прожилки.
Также можно сделать салат с тунцом, к блюду в качестве добавки рекомендуется подавать цельнозерновой хлеб и перепелиные яйца.
Какие продукты нельзя есть на ужин, рассказали диетологи , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
