Эксперты выяснили, сколько сахара можно съедать в день. Большое количество добавляют в подслащенные напитки, выпечку, десерты, покупные соуса и йогурты.
Отмечается, что особую опасность представляют жидкие калории – это смузи, кофейные напитки, сладкие соки, алкогольные и безалкогольные коктейли.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять в день не более 25 граммов или шести чайных ложек, пишет ИА RuNews24.ru со ссылкой на Food.ru Однако среднестатистический житель России ест в 4,5 раза больше сахара, чем нужно.
Избыток сладостей провоцирует быстрый набор веса, развитие диабета второго типа, жировой болезни печени, гипертонии, некоторых видов рака. Также сладкое вредит сосудам и сердцу.
Ранее «Живая Кубань» писала, что педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf Ирина Юзуп рассказала, как сделать шашлык менее вредным. Для этого нужно использовать сок лимона при приготовлении мяса.
Названы три вида самых вредных полуфабрикатов, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
