Хронический стресс на работе часто приводит к тому, что организм «отвечает» простудой именно в выходные дни, когда человек наконец расслабляется. Кроме того, в нерабочее время возрастает риск подхватить грипп или ОРВИ из-за увеличения социальных контактов. Об этом рассказал британский врач-терапевт Саймон Фельдхаус в интервью изданию Daily Mail.
По его словам, многие сталкиваются с ситуацией, когда в период предпраздничной суеты приходится работать в условиях сильного давления и дедлайнов, а с началом отдыха появляются симптомы простуды — высокая температура, ломота в теле, сильный кашель, которые могут испортить планы на отпуск или праздники.
Эксперт объясняет, что ухудшение состояния после напряжённой работы — распространённое явление, известное как «болезнь выходного дня». Главной причиной этого считается хронический стресс, который долгое время подавляется и не даёт организму полноценно восстановиться.
Кроме того, врач отмечает, что в праздничные дни часто меняется привычный образ жизни: появляются поездки, сбивается режим сна, меняется питание, увеличивается потребление алкоголя и количество встреч с людьми. Все эти факторы создают благоприятные условия для заражения вирусами, особенно если иммунитет ослаблен.
Чтобы снизить вероятность заболеть в предпраздничный период, Фельдхаус советует заранее позаботиться о поддержке иммунной системы. За несколько недель до праздников стоит обратить внимание на правильное питание, включив в рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов.
Также полезными будут витамин D, витамин C, цинк, омега-3 жирные кислоты и селен. Однако врач предупреждает, что длительный приём цинка может вызвать проблемы с желудком и нарушить усвоение других минералов, поэтому важно соблюдать меру.
Как отличить грипп от ОРВИ по первым признакам, рассказала врач, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
