В канун Всемирного дня почки, который отмечают во второй четверг марта, самое время вспомнить, что наши природные фильтры работают без выходных и не любят, когда их засоряют. Главный внештатный специалист-нефролог Минздрава России по Приволжскому федеральному округу Наталия Петрова рассказала, какие продукты и привычки убивают почки быстрее всего.
В чёрном списке — фастфуд, чипсы, солёные закуски и алкоголь. Всё это заставляет почки работать на износ. Плюс — злоупотребление солью, которая задерживает жидкость и повышает давление на сосуды.
«Полезно для почек употребление достаточного количества чистой воды, привычка недосаливать. Следует не употреблять большое количество белковых продуктов, при этом достаточно употреблять фруктов и овощей. Вредны для почек фастфуд, чипсы и соленые закуски, а также злоупотребление алкоголем», — пояснила врач в беседе с РИА Новости.
Но еда — не единственная угроза. Петрова предупреждает: малоподвижный образ жизни, курение, бесконтрольный приём обезболивающих и нестероидных противовоспалительных препаратов могут нанести удар по почкам не хуже любой диеты. Особенно опасно пить таблетки без назначения врача.
Важно знать своё артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Контроль веса и хотя бы 150 минут физической активности в неделю — минимальная страховка от почечных проблем.
Эспрессо против жира: учёные выяснили, как итальянский способ питья кофе защищает печень , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
