Елена Малышева, известный врач и телеведущая, в своей программе «Жить здорово!» выразила резкое неодобрение по поводу самолечения магнием. Она назвала такое поведение «дикостью и жестью», подчеркнув, что люди проводят опасные эксперименты над собственным здоровьем.
По словам Малышевой, в последнее время участились случаи, когда пациенты попадают в больницу с остановкой сердца и критически низким давлением. Причиной этому стало бесконтрольное употребление магния без консультации с врачом.
Телеведущая также развеяла миф о повсеместном дефиците магния. Она объяснила, что наш организм получает достаточное количество этого важного микроэлемента из обычных продуктов питания. Среди них она назвала картофель, гречку, рис, творог, сыр, зелень и хлеб.
Малышева провела параллель с чрезмерным употреблением сладостей, которое также может навредить здоровью, и недоумевает, почему к магнию люди относятся иначе.
Согласно данным ФГБУН “ФИЦ питания и биотехнологии”, суточная потребность взрослого человека в магнии не превышает 420 мг, а для детей она варьируется от 55 до 400 мг в зависимости от возраста. Важно понимать, что магний не только усваивается из пищи, но и способен повторно всасываться в пищеварительном тракте благодаря работе таких органов, как слюнные железы, желудок, печень, тонкий и толстый кишечник. Этот процесс рециркуляции позволяет организму получать дополнительное количество магния, даже если рацион не отличается разнообразием. Поэтому бесконтрольный прием магниевых добавок может легко привести к превышению безопасной суточной нормы.
Мутации и полная зависимость: что вреднее вейп или сигареты, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
