Как легко перестать набирать вес, рассказали ученые

Диета, в основе которой лежит рис, может помочь предотвратить ожирение. 

К такому выводу пришли ученые из Японии. Они заявили, что уровень ожирения существенно ниже в регионах, жители которых употребляют много риса. Более стройными оказались жители стран, в чьем рационе было около 150 граммов крупы в день, сообщает портал EurekAlert. 

Клетчатка, питательные вещества и растительные соединения, которые содержатся в цельных злаках, усиливают чувство сытости, тем самым предотвращая переедание. Кроме того, рис содержит малое количество жира. 

Диетологи предупредили, что чрезмерное употребление риса может способствовать развитию метаболического синдрома и диабета. 

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что быстрый способ похудеть диабетикам назвали ученые.