Есть хороший способ поддержать здоровье сердца и психики. Методика рассчитана на людей практически любого возраста.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в интервью медицинскому изданию journals.plos рассказала, что российские медики провели эксперимент в котором участвовали более 50 добровольцев в возрасте 18-83 лет. Участники танцевали в течение пяти минут, с периодическими перерывами, выбирая комфортный для себя ритм. В это время специалисты тщательно фиксировали показатели частоты сердечных сокращений, уровень физической нагрузки и концентрацию кислорода в крови.
Оказалось, что уже через 20-30 минут ежедневных танцев, продолжительностью по пять минут с отдыхами, участники достигали умеренной физической активности, сопоставимой с эффектом от бега или других видов тренировок. Танцы продемонстрировали значительное улучшение гибкости, баланса, а также положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и психологическое здоровье.
Ранее мы писали, что врачи рассказали, чем нужно завтракать, чтобы избежать рака.
Снижает вес и избавляет от вздутия живота: о пользе яблочного сока рассказали врачи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
