Сомнолог научил, как правильно спать на новогодних каникулах

31 декабря – не повод для того, чтобы проваляться в кровати полдня.

Новогодние каникулы многие расценивают как прекрасный повод отлежаться буквально за весь год. Большинство россиян проводят это время в неспешном поедании салатов, лежа у телевизора. При этом режим дня сбивается напрочь буквально у каждого второго. Это поведение в корне не верно, ведь вернуться в привычный график потом будет очень сложно.  

— После длинной новогодней ночи не нужно отсыпаться слишком долго — вечером будет тяжело засыпать. Лучше всего днём не спать вовсе либо подремать минут 40–45, — посоветовал в эфире НСН глава правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.

Если первого января это сделать не удалось, то стоит приложить все усилия и лечь спать вовремя хотя бы второго числа. 

Ранее «Живая Кубань» сообщала о том, что врачи рассказали, какие таблетки не сочетаются с бокалом шампанского.