Меню сайта

Врачи рассказали, как не стать жертвой «чумы XXI века»

Врачи рассказали, как не стать жертвой «чумы XXI века» Фото: mykorus.ru


По практически единодушному мнению специалистов, сахарный диабет можно избежать, если следить за своим питанием и образом жизни.

На сегодняшний день в России зарегистрированы 4 миллиона больных диабетом. В действительности их количество еще больше: не все знают о болезни, не посещают эндокринолога и не контролируют уровень сахара в крови.

Чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, врачи рекомендуют рассчитать индекс массы тела (ИМТ) с помощью простой формулы: вес (кг) делится на рост (метры) в квадрате.

Если ИМТ равен значению 20-25 – вес в пределах нормы, все хорошо; 25-30 – небольшой избыток веса, лучше привести себя в форму; 30-35 – начальная стадия ожирения, пора браться за себя всерьез; 35 и более – у вас ожирение; велик риск того, что есть и диабет, а значит, – надо срочно обследоваться.

В зависимости от индивидуального значения ИМТ, необходимо пересмотреть и свое питание. Следует максимально ограничить потребление высококалорийных продуктов, а белковую и углеводную еду рекомендуется уменьшить вдвое. Образовавшуюся «пустоту» нужно заполнить низкокалорийной пищей – зеленью и овощами.

Ранее «Живая Кубань» рассказывала о том, как победить ожирение.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 26.09.2019 15:14

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
От любви до ненависти по-американски
28.10.2019 08:52
США отказались считать Россию своим союзником
На Троекуровском кладбище открыли памятник Николаю Караченцову.
28.10.2019 07:54
Мемориал народному артисту открыли в день его рождения
73 года назад появился «Союз нерушимый республик свободных»
28.10.2019 07:15
28 октября 1943 года был создан гимн СССР
Трем знакам сегодня лучше не попадаться под горячую руку
28.10.2019 06:51
Гороскоп от «Живой Кубани» на 28 октября
ТОП-5: самые читаемые новости уходящего дня
27.10.2019 22:58
Рейтинг самых популярных материалов «Живой Кубани» за 27 октября
В Краснодаре полоумная женщина избивает ребенка и скрывает его от полиции
27.10.2019 21:55
Так пишут ее соседи в объявлении, которое они повесили на двери дома
Мужчина вывалился из скорой помощи прямо на проезжую часть (видео)
27.10.2019 21:15
Запись с авто-регистратора опубликовал на YouTube очевидец
Техническая поддержка sunmedia.