Мужчинам худеть, наверное, гораздо сложнее, чем прекрасному полу. Ведь во всемирной сети все ресурсы, посвященные обретению желанных форм, просто оккупированы дамами. И взрослому, серьезному мужчине там может быть неуютно. Да и о чем говорить с этими щебечущими девушками? Ведь они помимо полезности кефира, успевают обсудить соседей, происшествия на дороге и шоппинг.
Отчаявшись найти поддержку в виртуальном мире, мужчина отправляется во вполне реальный тренажерный зал … и там тоже не чувствует себя достаточно комфортно. Завсегдатаи залов предпочитают поговорить о своих достижениях и не слишком обращают внимание на неумелого пока еще новичка.
Вывод прост – тренажеры прекрасный способ похудеть. Но, если размеры дома позволяют, лучше всего обустроить свою «тренажерку» дома. Так заниматься комфортнее, спокойнее и можно спокойно сосредоточиться на технике выполнения упражнений
Какие тренажеры нужны
Заходя в интернет-магазин, где есть в продаже самые разные тренажеры, необходимо четко представлять себе тот тип занятий, которые вам нравятся и помогут достичь поставленной задачи. иначе есть риск купить много ненужно, а о самом главном и не подумать. Конечно же, обращайте внимание на цены, но и слишком экономить не стоит. Лучше заплатить чуть больше за то, что действительно пригодится.
Тренировки для мужчин обязательно должны включать в себя силовые нагрузки. Поэтому вам совершенно точно стоит заглянуть в раздел, где есть в наличии олимпийские грифы. Их вес в 20 килограмм оптимален для начинающего, но для поддержания эффективности не лишним будет приобрести и несколько небольших блинов. Оптимально – пары по два с половиной и пять килограмм. Большая нагрузка понадобится не ранее, чем через две-три недели. И если уж покупаете гриф, то и о скамье не забудьте, без нее вы не сможете выполнять некоторые базовые многосуставные упражнения, а именно эта нагрузка позволяет быстро похудеть и не потерять мышечную массу.
В чем тренироваться?Если позволяют финансы, то сделать зал действительно полноценным помогут кардиотренажеры для дома. Какой из них купить, зависит от ваших предпочтений. Однако, если у вас есть проблемы с суставами, то лучшим выбором будет орбитрек или, как его еще называют, эллипсоид, их приобрести можно даже со склада в Москве.
Обычно спортивную форму покупают едва ли не первой – тщательно выбирают, сравнивают модели. Но в реальности подойдет обычная, хлопчатобумажная футболка и мягкие штаны. Вам должно быть в первую очередь комфортно, красота на спортивные успехи не влияет. А вот обувь должна быть хорошей – оптимально, если этот будут кроссовки с невысокой подошвой.
