Меню сайта

Как сохранить фигуру во время новогодних праздников

Как сохранить фигуру во время новогодних праздников


Диетологи предлагают заменить состав традиционных новогодних блюд.

Опасность новогоднего застолья для фигуры в том, что обычно на столе стоят жирные, соленые и сладкие многокомпонентные блюда, и человек старается все их попробовать, пишет "Лента".
 
Чтобы снизить нагрузку на организм, диетологи рекомендуют заменить некоторые ингредиенты во время готовки. Например, в «Оливье» лучше положить меньше яичного желтка и больше белка, вместо колбасы — куриную грудку, картофелю предпочесть топинамбур, майонез приготовить самостоятельно из нежирного йогурта, сметаны, уксуса, горчицы, лимонного сока и специй. 

Эксперты раскритиковали высококалорийные холодец и студень, предложив сделать вместо них нежирную заливную рыбу. Также следует отказаться от блюд с жирными соусами и приготовить легкие овощные и фруктовые закуски и салаты. В мясе «по-французски» нужно использовать не свинину, а мясо кролика или индейки, приправленные горчицей.

Отказываться от сладкого в праздник не обязательно, но стоит отдавать предпочтение йогуртовым десертам, а не кремовым. Также можно съесть фруктовые салаты с цитрусовыми, мороженое и сорбеты.

Ранее "Живая Кубань" писала, что красное мясо и печень опасны при регулярном употреблении.


Опубликовано в рубрике "Общество" 02.12.2019 11:31

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Мэри Поппинс, до свидания? Ситуация с пропажей актрисы становится все более странной
27.01.2020 22:57
Пиар-менеджер Натальи Андрейченко сообщил о том, что ее автомобиль нашли
«ФИГУра речи» Кондратьева, мутация вируса: ТОП-5 за 27 января
27.01.2020 22:28
Рейтинг самых популярных материалов «Живой Кубани»
Случилось то, чего боялись: коронавирус мутирует и распространяется вдвое быстрее
27.01.2020 21:56
ВОЗ повысила уровень угрозы с умеренного на очень высокий
Дело пахнет жареным: школьники приготовили шашлыки на Вечном огне (ВИДЕО)
27.01.2020 21:17
Осквернение памяти запечатлел на камеру отец одного из детей
Путин провел очередную ротацию членов Президиума Госсовета
27.01.2020 20:40
В обновленный состав вошли восемь губернаторов
Специалисты рассказали, как распознать, что ваш телефон прослушивают
27.01.2020 19:00
Для тех, кто волнуется о безопасности информации, хранящейся на мобильном