Общение в интернете негативно влияет на сон

Ученые выяснили, как соцсети влияют на здоровье подростков.

Ученые института детского здоровья Университетского колледжа Лондона и медицинского института Имперского колледжа Лондона изучили связь между психическим здоровьем подростков и соцсетями. Результаты исследования опубликованы в медицинском журнале The Lancet.

Непосредственного вреда от соцсетей для здоровья и мироощущения подростков ученые не выявили, но нашли явно выраженный косвенный вред — слишком активное пользование интернета для общения лишает подростков нормального сна и физической активности, а также повышает опасность стать мишенью травли в сети, особенно среди девочек.

Ученые выбрали 13 тысяч подростков в возрасте 13−16 лет и  с помощью интервью собирали данные об их образе жизни, активности в соцсетях и здоровье. Они заметили, что количество пользователей соцсетей за три года заметно возросло: если в 2013 году менее половины из них заходили в соцсети по несколько раз в день, то к 2015 году таких было уже почти 70%. Среди мальчиков число активных пользователей выросло с 43% до 69%, среди девочек — с 51% до 75%. Чаще всего они посещали Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, WhatsApp и  другие соцсети и мессенджеры.

Исследования выявили три главных негативных последствия  для психического и физического здоровья подростков: травля в сети, нарушение сна и снижение физической активности. Они отмечаются и у мальчиков, и у девочек, однако у девочек уровень психологического стресса выше в два раза. Как полагают исследователи, это объясняется тем, что девочки активнее пользуются соцсетями, они более эмоциональны, у них изначально выше уровень тревожности.

- Необходимо быть в курсе социального окружения своих детей, как онлайн, так и в реальном мире, — дает рекомендации родителям  Даша Николс из Имперского колледжа Лондона. — Вместо того чтобы твердить подросткам, чтобы они не сидели вечно в смартфоне, нужно убедить их не брать с собой гаджеты в спальню перед сном. Тогда они будут лучше спать.

Подросткам ученые советуют высыпаться, не терять друзей из реальной жизни, больше заниматься спортом.  

Ранее  «Живая Кубань» писала о том, почему нельзя перезванивать на незнакомые номера.