Меню сайта

Медики назвали эффективные способы борьбы с высоким давлением

Медики назвали эффективные способы борьбы с высоким давлением


Гипертония может грозить развитием тромбоза, появлением инсульта или сердечного приступа.

Высоким считается давление, которого превышает показатель 140/90 и выше. Проще всего снизить его можно с помощью ингибиторов АПФ и диуретиков. Но врачи в первую очередь обращают внимание на то, что нужно скорректировать образ жизни.

По словам профессора Университетской клиники Мангейма Бернхарда Крамера, стабилизировать давление поможет снижение веса. Ведь даже четыре лишних килограмма могут привести к нежелательным цифрам на тонометре, пишут «Известия».

Также необходимо скорректировать свой рацион питания. Бороться с гипертонией помогают овощи, фрукты, нежирные молочные изделия. Следует отказаться от соли.

Медики советуют заниматься физкультурой. Легкие пробежки, езда на велосипеде, плавание помогают привести артериальное давление в порядок. 150 минут занятий спортом в неделю укрепляют сосуды и сердце.

В борьбе с гипертонией помогут боярышник, свекольный сок, чеснок и магний. Врачи советуют выпивать до четверти литра сока в день и 300–500 мг магния - это поможет расслабить сосуды.

Еще один способ – сауна. Она существенно помогает в расширении сосудов, но такой способ подойдет не всем гипертоникам, поэтому стоит посоветоваться со своим лечащим врачом.

Ранее «Живая Кубань» сообщала, что ученые рассказали, как защитить себя от инфаркта и инсульта.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 06.10.2019 08:32

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Развод и девичья фамилия: в России поменяются правила бракоразводного процесса
15.11.2019 20:04
Депутаты хотят упростить раздел имущества бывших супругов
Маленький Федя Минаев из Усть-Лабинска борется за жизнь с вашей помощью
15.11.2019 19:27
«Живая Кубань» продолжает сбор средств на лекарство, жизненно необходимое мальчику
Анекдоты дня от «Живой Кубани»
15.11.2019 18:45
«Живая Кубань» продолжает вести полюбившуюся читателям рубрику «Анекдоты дня»
Врач достал из носа подростка живую рыбу
15.11.2019 18:05
Необычную процедуру сняли на видео
Денег нет, но вы держитесь: долги по зарплате в Краснодарском крае выросли
15.11.2019 18:02
Общая задолженность составила больше 26 миллионов рублей

С «мертвыми душами» на Кубани беда: выявлен фальшивый работодатель
15.11.2019 17:56
Им оказался начальник пожарной части, против него возбудили дело о злоупотреблении полномочий
«Переполох» в доме, который так и не построил Кондратьев
15.11.2019 17:49
Артисты Краснодарского Театра защитника Отечества пиарят губернатора в детских садах
В больнице пятерых пациентов заразили ВИЧ
15.11.2019 17:05
 Один из них добился в суде компенсации вреда