Роспотребнадзор рассказал, какие продукты следует есть после Нового года

Зимой необходимо пересмотреть рацион.

Новогодние праздники не за горами, а значит, совсем немного осталось до обильно накрытых столов: по традиции, россияне готовят самые лучшие рецепты, чтобы проводить год достойно и со вкусом. 

Но новогодняя ночь – не повод наедаться до отвала жирной и вредной пищей. Роспотребнадзор отмечает, что зимой рацион необходимо пересмотреть: из-за низкой температуры растут энергозатраты организма, поэтому мы начинаем бездумно потреблять более калорийную пищу. Но этого делать не стоит – наоборот, в ежедневное меню следует включить легкие для организма продукты: овощи и фрукты, не менее 500 граммов в день. 

Из других продуктов также следует чаще есть жирную рыбу, оливковое, льняное и подсолнечное масло. В зимнее меню попали зерновые и отруби, а также капуста, морковь, лук и чеснок.

Ранее «Живая Кубань» сообщала о том, что медики дали 6 главных рекомендаций по употреблению алкоголя на Новый год.