Предложить новость

Как нельзя спать, рассказали сомнологи

Медики назвали самую вредную для здоровья позу для сна

Как нельзя спать, рассказали сомнологи

Медики назвали самую вредную для здоровья позу для сна.

Сон в такой позе, по мнению врачей-сомнологов из американской Клиники Майо, все же имеет свои плюсы, сообщает med2.ru. К примеру, сон на животе считается надежной профилактикой храпа.

Однако привычка отправляться в мир сновидений, лежа на животе, часто приводит к развитию хронических болей в спине и в шее. Сон на животе сомнологи назвали худшим вариантом положения тела во время ночного отдыха еще и потому, что в таком положении голова и шея спящего не имеют возможности постоянно поворачиваться в ту или другую сторону, что затрудняет дыхание.

Засыпать на животе медики категорически не рекомендуют. Но если человеку комфортно засыпать именно в этой позе, уточняют сомнологи, ему следует свисти к минимуму вредные последствия. Например, положить прямо под живот подушку, чтобы уменьшить напряжение мышц спины.

Ранее «Живая Кубань» сообщала, что поможет по утрам вставать легко. Медики напомнили о нескольких простых правилах, которые помогают «настроить» организм на раннее пробуждение.