Меню сайта

Медики рассказали, что нельзя есть на завтрак

Медики рассказали, что нельзя есть на завтрак


От трех популярных продуктов стоит отказаться.

Если вас регулярно клонит в сон в середине рабочего дня, то причиной тому может быть не недосып, а «неправильный» завтрак, сообщает kitchenmag.ru.

В список продуктов, из-за которых человек быстро утомляется, диетологи, в первую очередь, включили белый хлеб. Он стимулирует работу поджелудочной железы и провоцирует быстрый выброс инсулина. Организм воспринимает этот процесс как снижение тонуса и утомление. Белый хлеб сам по себе обладает невысокой питательной ценностью и не может насытить на долгое время.

Сладкие продукты тоже стоит исключить из утреней трапезы, например, хлопья, йогурты или круассаны. В них содержится много сахара, из-за которого организм вырабатывает инсулин для снижения уровня глюкозы, провоцирует аппетит и приводит к ощущению усталости. Для завтрака диетологи рекомендуют выбирать несладкие йогурты или каши.

Тем, кто собирается быть бодрым весь день, стоит отказаться от кофе по утрам. Многие считают кофе традиционным утреним напитком, который довольно эффективно будит организм. Правда, через некоторое время кофе оказывает противоположное действие.

Сначала кофеин способствует интенсивной выработке адреналина и кортизола, действительно заряжая энергией. Но эффект продолжается недолго. Этот напиток быстро вызывает привыкание. Через пару недель, для того чтобы взбодриться утром, требуются уже более объемные порции, а привычную «чашечку эспрсессо» организм просто перестает замечать.

Вместо кофе диетологи советуют пить по утрам зеленый чай, свежевыжатый сок или имбирный напиток с лимоном. Бодрости от них будет не меньше и она сохранится в теле на целый день.

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что пицца на завтрак полезнее мюслей.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 24.08.2019 09:58

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Они вернулись: вымершие животные попали на камеру ученых
12.11.2019 11:18
Считалось, что крошечные парнокопытные исчезли 30 лет назад
Лжезастройщик похитил более 340 миллионов рублей, но дом так и не построил
12.11.2019 11:12
Теперь председатель ЖСК отсидит три года и выплатит ущерб дольщикам
Женщина с ВИЧ кормила младенца грудью
12.11.2019 10:59
Она знала о диагнозе, но все равно подвергла опасности своего ребенка
Россияне боятся роста социальной несправедливости
12.11.2019 10:27
А так же снижения доходов и отказа в бесплатной медпомощи
На Кубани обнаружили азовское чудовище
12.11.2019 10:23
Странной находке поразились жители Темрюка
Следователь из Сочи объявлен в международный розыск
12.11.2019 10:15
Руслан Хавдок обвиняется в получении взяток в особо крупных размерах
Владельцы заводов, газет и пароходов: у родных российских чиновников будут отбирать имущество
12.11.2019 09:38
Если они не подтвердят законность потраченных на его приобретение средств