Меню сайта

Медики рассказали, что нельзя есть на завтрак

Медики рассказали, что нельзя есть на завтрак


От трех популярных продуктов стоит отказаться.

Если вас регулярно клонит в сон в середине рабочего дня, то причиной тому может быть не недосып, а «неправильный» завтрак, сообщает kitchenmag.ru.

В список продуктов, из-за которых человек быстро утомляется, диетологи, в первую очередь, включили белый хлеб. Он стимулирует работу поджелудочной железы и провоцирует быстрый выброс инсулина. Организм воспринимает этот процесс как снижение тонуса и утомление. Белый хлеб сам по себе обладает невысокой питательной ценностью и не может насытить на долгое время.

Сладкие продукты тоже стоит исключить из утреней трапезы, например, хлопья, йогурты или круассаны. В них содержится много сахара, из-за которого организм вырабатывает инсулин для снижения уровня глюкозы, провоцирует аппетит и приводит к ощущению усталости. Для завтрака диетологи рекомендуют выбирать несладкие йогурты или каши.

Тем, кто собирается быть бодрым весь день, стоит отказаться от кофе по утрам. Многие считают кофе традиционным утреним напитком, который довольно эффективно будит организм. Правда, через некоторое время кофе оказывает противоположное действие.

Сначала кофеин способствует интенсивной выработке адреналина и кортизола, действительно заряжая энергией. Но эффект продолжается недолго. Этот напиток быстро вызывает привыкание. Через пару недель, для того чтобы взбодриться утром, требуются уже более объемные порции, а привычную «чашечку эспрсессо» организм просто перестает замечать.

Вместо кофе диетологи советуют пить по утрам зеленый чай, свежевыжатый сок или имбирный напиток с лимоном. Бодрости от них будет не меньше и она сохранится в теле на целый день.

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что пицца на завтрак полезнее мюслей.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 24.08.2019 09:58

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Дом-2 без воды: Алена Водонаева «наехала» на мэра Геленджика
17.09.2019 16:49
Бывшая участница популярного шоу и телеведущая предъявила претензии властям города-курота
Голые, босые и никому не нужные...
17.09.2019 16:03
Жителям Тамани, оказавшимся в результате пожара без крова, в эти дни нужна помощь земляков
В Красной Поляне задержан сбросивший с моста девушку
17.09.2019 15:39
Сегодня в суде ему определят меру пресечения
Трое краснодарцев задержаны за незаконный оборот оружия
17.09.2019 15:30
Местные жители планировали продать автомат и патроны
Дети – не электорат: можно наплевать
17.09.2019 15:24
Почему о детях на Кубани вспоминают только во время предвыборных кампаний?
Освобожден мужчина, избивший девушку в анапском тире
17.09.2019 14:51
В Краснодарском краевом суде прошло повторное обжалование меры пресечения для Сурена Гелояна
Оскароносному Владимиру Меньшову сегодня исполнилось 80 лет
17.09.2019 14:35
Режиссера, народного артиста РСФСР, лауреата Госпремии СССР и самой престижной кинонаграды мира с юбилеем уже поздравил Владимир Путин
«Шоколадную» чиновницу из Ульяновска уволят
17.09.2019 14:12
Карьера Светланы Опенышевой оказалась под угрозой из-за селфи
Яндекс.Метрика