Меню сайта

Медики рассказали, что нельзя есть на завтрак

Медики рассказали, что нельзя есть на завтрак


От трех популярных продуктов стоит отказаться.

Если вас регулярно клонит в сон в середине рабочего дня, то причиной тому может быть не недосып, а «неправильный» завтрак, сообщает kitchenmag.ru.

В список продуктов, из-за которых человек быстро утомляется, диетологи, в первую очередь, включили белый хлеб. Он стимулирует работу поджелудочной железы и провоцирует быстрый выброс инсулина. Организм воспринимает этот процесс как снижение тонуса и утомление. Белый хлеб сам по себе обладает невысокой питательной ценностью и не может насытить на долгое время.

Сладкие продукты тоже стоит исключить из утреней трапезы, например, хлопья, йогурты или круассаны. В них содержится много сахара, из-за которого организм вырабатывает инсулин для снижения уровня глюкозы, провоцирует аппетит и приводит к ощущению усталости. Для завтрака диетологи рекомендуют выбирать несладкие йогурты или каши.

Тем, кто собирается быть бодрым весь день, стоит отказаться от кофе по утрам. Многие считают кофе традиционным утреним напитком, который довольно эффективно будит организм. Правда, через некоторое время кофе оказывает противоположное действие.

Сначала кофеин способствует интенсивной выработке адреналина и кортизола, действительно заряжая энергией. Но эффект продолжается недолго. Этот напиток быстро вызывает привыкание. Через пару недель, для того чтобы взбодриться утром, требуются уже более объемные порции, а привычную «чашечку эспрсессо» организм просто перестает замечать.

Вместо кофе диетологи советуют пить по утрам зеленый чай, свежевыжатый сок или имбирный напиток с лимоном. Бодрости от них будет не меньше и она сохранится в теле на целый день.

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что пицца на завтрак полезнее мюслей.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 24.08.2019 09:58

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Новые правила: Instagram не будет прежним
04.12.2019 22:23
В регистрации отказывают детям, так как соцсеть начала спрашивать возраст у пользователей
"Живая Кубань" ищет волшебников с широкой душой и добрым сердцем
04.12.2019 21:41
У 4-летнего Феди Милаева из Усть-Лабинска редкий диагноз - спинально-мышечная атрофия. Он не может самостоятельно ходить и держать голову, он плохо разговаривает, но улыбается ярко и искренне - так, что забываешь обо всем
В Питере не могут забыть красавицу с Кубани Анастасию Ещенко
04.12.2019 20:44
Сегодня в память об убитой и расчлененной девушке на берегу Мойки прошла акция
Волна из Сочи нагрянет в Татарстан
04.12.2019 19:59
Стало известно, где пройдет «Новая волна» в 2020 году
Пропавшую в Краснодарском крае школьницу нашли в Крыму
04.12.2019 19:23
В станице Чебургольской утром 2 декабря девушка ушла в школу, но домой не вернулась
Анекдоты от «Живой Кубани»
04.12.2019 18:57
«Живая Кубань» продолжает полюбившуюся читателям рубрику «Анекдоты дня»
Фокусы контрабандистов: в грузовике с двойным дном перевозили сигареты
04.12.2019 17:50
Водитель прятал нелегальную продукцию в тайнике
Врачи дали психиатрическую оценку убийце-расчленителю Соколову
04.12.2019 17:35
Историк находится в психиатрическом центре Сербского