Чтобы избежать переедания во время длинных майских выходных, необходимо ограничить потребление мяса, считает кандидат медицинских наук Ирина Бережная. Во время беседы с радио Sputnik врач заявила, что праздничный стол не должен быть перегружен жирными блюдами. Она посоветовала разбавлять меню салатами, овощами, фруктами, зеленью и крупами. Также она призвала ограничить употребление алкогольных напитков.
— Надо понимать, что праздничные дни не для того, чтобы наедаться, а чтобы получать удовольствие от жизни, от праздника, заниматься спортом. Питание можно ограничивать, — сказала диетолог.
По ее словам, пренебрежение этими правилами может привести к серьезным неприятным последствиям.
Она также отметила, что восстановить нормальную работу пищеварительной системы поможет временная коррекция рациона. Бережная посоветовала употреблять больше растительной пищи в запеченном либо тушеном виде. Также для улучшения самочувствия диетолог порекомендовала пить чай с лимоном, минеральную воду или использовать энтеросорбенты.
Диетологи рассказали об опасностях шашлыка , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
