Перейти к основному контенту
02.04.2019 07:24

Ученые доказали, что сон продлевает жизнь

Чтобы дольше жить, надо больше спать, — такую зависимость выявили американские исследователи

Новости рубрики Жизнь
Фото: открытый источник
Фото: открытый источник

Чтобы дольше жить, надо больше спать, — такую зависимость выявили американские исследователи. 

Для этого специалисты из университета Бостона изучили статистику наблюдений за здоровьем свыше 150 тысяч человек. Ученые проанализировали образ жизни этих людей и их медицинские карты, вычислив индекс риска смерти в связи с продолжительностью сна.

Главный вывод таков: для нормального восстановления организма, спать необходимо не менее 7,5 часов. Если же вы на протяжении даже 2-3 лет отводите на ночной сон меньше 6 часов в сутки, рискуете состариться на 10 лет раньше! 

Кроме того, как утверждают медики, у тех, кто постоянно не высыпается, снижается чувствительность к  инсулину, отвечающему в организме за нормальный уровень сахара в крови.

Ранее «Живая Кубань» писала, что эксперты определили самую опасную позу для сна. Наибольший вред здоровью несет сон на животе. Как выяснилось, такая поза ухудшает кровоток и затрудняет дыхание.